przez co wychodzą

[...] instruktora danej sekcji. Niemniej - czy w pogoni za efektywnością nie została zgubiona etyka? Bo wyobraź sobie sytuację, że instruktor z Twojej sekcji zostaje wypromowany przez Sawickiego, dzięki niemu zdobywa różne kontakty i bardzo wysoką pozycję w organizacji, po czym odwraca się do niego plecami, zabiera sekcję swoją oraz jeszcze kilka [...]

[...] go jeszcze raz dla samego siebie. -Wyciśnięcie żołnierskie na lewą i prawą rękę 48kg kuli -Wykonanie rwania 10min =200p kulą 24kg. A jaki mogę mieć cel w treningu ze sztangą ,na chwilę obecną nie mam żadnego celu tak więc zostają kule albo klub szachowy w domu seniora . Wybieram kule. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:01:46

[...] redukcji i na wadze -4,5kg więc idzie mniej więcej tak jak powinno. Sylwetka zaczyna się fajnie rysować i nawet żyły mi wychodzą, czego wcześniej nie miałem.. To pewnie przez to słońce %-) Pogoda też zaj**ista, chyba najgorętszy dzień w roku dzisiaj był i jeszcze trochę tego smalcu siedzi, więc pociłem się jak świnia %-) Wczoraj byłem we wro [...]

[...] brody - 15x31,15x35,12x45 unoszenie ramion bokiem z hantlami - 15x8x2 + 12x8 aeroby - bieg - rozwaliłem bieżni}:-( zrobiłem interwały z zakresem 10-15 i przy biegu 15 km/h przez 1 min tętno miałem 180+ - bieżnia sama zwalniała i wysyała komunikaty ze zaraz zejdę z tego świata więc zmniejszyłem do 14-14,5 km/h i wtedy trzymałem się zakresy 170+. [...]

[...] przywiązuję sobie parę ciężarków do stopy :D Na koniec mięśnie stabilizujące w czasie biegu - siad wykroczny i zakroczny. Znowu będę pewnie miał zakwasy w dziwnych miejscach przez kilka dni :D Z dietą cienko, dziś prawie głodówka - wstałem tak zapchany alergią, że nie miałem siły nic jeść. Pod koniec treningu uderzył wielki głód, nie dokończyłem [...]

[...] już wcześniej pisałem 1kg = 1cm w moim przypadku (gluten?). Co dalej? Nie ma sensu wchodzić na dodatni bilans, wiadomo czemu, ale na zerowym też ta waga rosła. Redukować np. przez miesiąc? Nie wiele przez miesiąc zrobię. Jak to ludzie robią, że przy masie 100 kg widać u nich zarys kaloryfera... a u mnie te wszystkie kg idą w pas, wiadomo że [...]

[...] serca co zobaczylam tu zwiazanego z choroba i niepelnosprawnoscia nie doswiadczylam juz dawno. Na parterze sala dla lezacych i bardzo slabo poruszajacych sie. Przejscie przez nia sprawia ze zycie nie jest juz takie samo jak wczesniej. System wartosci staje sie inny. Jak za dotknieciem czarodziejskiej rozdzki, a moze za jednym spojrzeniem na [...]

[...] a tu jeszcze z 3-4 tygodnie do tego. /SFD/2022/3/13/d68d3ecda0604490b55905859bf01363.jpg /SFD/2022/3/13/98d5718b927648b082c8508622af945c.jpg /SFD/2022/3/13/2d903a54e15a40c895d9407704c7f272.jpg /SFD/2022/3/13/37ac4efd31f6411e816c380007afbb0e.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 11:41:51 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 11:45:53

Haha ja nawet nie zauwazylam ;-) czujny ale jak sie odmieni przez przypadki to nie wylapuje :P 6.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, awokado, chleb zytni 2. Kanapki z zytniego z pesto awokado-pietruszkowym i serem zoltym, warzywa, skyr 3. Salatka z wolowina, ziemniakami, marchewka, pestki dyni 4. Racuchy dyniowe, twarozek, [...]

[...] sa moje ramiona i tak jak wszedzie udalo sie zacznie zredukowac mase miesniowa tak one sie trzymaja dzielnie, mimo ze nie wykonuje zadnych dedykowanych cwiczen na nie. Teraz przez caly sezon silownia tylko raz w tygodniu i pewnie bedzie tak, ze sylwetka wysmukli sie akuratnie na koniec sezonu - zamiast na inauguracje ;) Strój górna półka, leży [...]

[...] laikiem w tych sprawach ale mam wewnętrzne przekonanie że hormonalna ingerencja w ludzkie ciało jest nie pożądane i w dalszej perspektywie degeneruje je i niszczy czy poprzez choroby fizyczne czy zmiany w psychice , zachowaniu itd.Lobby farmaceutyczne zawsze to twierdzenie zaneguje.Niektóre sprawy wychodzą dopiero po dziesięcioleciach jak [...]

[...] dotknięcie drugiej na ułamek sekundy. Kiedyś to robiłem ale po OHS i thrusterach nawet tego nie potrafiłem zrobić. Popróbowałem więc stania rękach przy ścianie i kilkusekundowe oderwania nóg od ściany, że samodzielnie stać. Udało się raz na 5 sekund %-) Na koniec CORE, który mnie mega spompował. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-11-25 13:29:49

[...] orzechowym i z 20 innych roznych smakow i jak sie bierze 12 to wychodza po funcie wiec dobry deal:-) teraz juz 3 tyg czysto i kalori bedzie mniej i interwalu wiecej wiec bede zdjecia ogladac jedzenia\-) zaraz lece po Zacharego i lecimy dowalic giry https://www.youtube.com/watch?v=rTx07hzUL7Y Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-02-24 10:42:35

[...] k, aspartam), dwutlenek węgla przy obecnych cenach cukru wątpie by za 64gr sprzedali butle. może przesadzam ale słodziki i tak taniej im wychodzą dawaj soga za wysiłek przepisywania składu to co w niej lubię to słodycz bez dziwnych posmaków. troche mało gazu ale da się ścierpieć tą niedogodność Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-02-26 10:12:29

[...] z pożywienia pod dłuższej suplementacji. Od witamin są owoce i warzywa. Ale decyzja oczywiście należy do Ciebie. Pozdrawiam EDIT: Bolek Twarog z czasem zmien, jak troche kasy wpadnie. ostatnio przeliczałem sobie, jeśli chodzi o zawartość i wartość białka to piersi wychodzą taniej niż twaróg Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-03 09:43:19

[...] ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje że z nami ok, a tak naprawdę jesteśmy przytłuszczeni. Najlepiej jak ocenia to [...]

[...] 10x15kg 12x15kg /SFD/Images/2015/11/9/202a359b851f4e95b82bf8206cfb32c3.png Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B6 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C (1000mg) Dobranoc. |-O Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-09 20:58:01

[...] wszystko aż mi się uszy trzęsły. Głód mnie dopadł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe179b4d711498594f4800976d70f79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aed1fb012064a4f97c1a3c6e7c91f3b.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-14 21:29:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2c0037a90c24a7b961e50136f27db03.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-14 21:29:28

[...] - że to jednak gluten pomaga w elastyczności ciasta, co nie znaczy, że się nie da zrobić bezglutenowych pierogów. Naleśniki bezglutenowe wychodzą. Ja bym obstawiała jakiś miks ryżowej i kukurydzianej. Zresztą google na pewno prawdę ci powie :). teraz dużo osób na diecie bezglutenowej... Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-15 12:42:45

[...] razie mogę kontynuować ten trening i w porządku będzie taki rozkład?:-) Jeśli to dojdzie do skutku, to chyba warto będzie skorzystać z pomocy fotografa bo moje zdjęcia wołają o pomstę do nieba. To jest loteria jak wychodzą. Czy mogłabym prosić o pomoc, jeśli któraś z Was ma kogoś zaufanego?;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-28 01:14:28